Ondertussen zijn we het allemaal wel al gewend, het thuis studeren. We hebben ons leven drastisch moeten aanpassen en ook bijbaantjes (als je er tenminste een hebt!) doen we nu grotendeels op afstand. Deze aanpassing is voor velen best lastig. Wanneer je thuis studeert of werkt is het niet makkelijk om gefocust te blijven of even productief te zijn als wanneer je in de bibliotheek of op kantoor zou kunnen studeren of werken. Het gebrek aan sociaal contact met je medestudenten en collega’s is ook niet te vervangen, maar ik kan je wel enkele budgetvriendelijke tips geven om van jouw werkplek thuis een productiviteitsparadijs te maken.
1. Maak een werkschema
Eén van de grootste verschillen tussen thuiswerken of op school/kantoor, is dat er geen sociale controle is. Er is niemand die naast je zit en een oogje in het zeil houdt. Hierdoor kan je pauze nemen wanneer je wil en doe je ook wat je wil. Zo’n pauze kan wel eens uitlopen waardoor je aan het einde van de dag tijd te kort komt om je werk af te maken. Dit zijn allemaal bedreigingen voor je productiviteit. Om dit te voorkomen is het slim om een werkschema te maken waarin je vastlegt wanneer je wil werken en wanneer je wil pauzeren.
2. Houd je vaste routine aan
Een tip die je ook meteen in de werkstemming brengt, is om je vaste ochtendroutine aan te houden die je voor corona ook had. Ontbijt, neem een douche, kleed je leuk aan, laat de hond uit, etc. Doe alles alsof het een normale schooldag is. Hiermee breng je jezelf mentaal in de stemming om aan het werk te gaan. De kans is groot dat ook na corona (deels) thuiswerken de norm wordt, dus het is belangrijk dat jij ook goed thuis kan werken.
Lees ook: 9 manieren om geld te verdienen vanuit huis
3. Houdt werk en privé gescheiden
Het is niet voor iedereen mogelijk, maar het is wel een enorm voordeel als je kunt studeren en werken op een plek of in een ruimte die enkel daarvoor bedoeld is. Werken in de keuken of slaapkamer zorgt voor extra afleiding. Deze plekken hebben al een andere functie en maken je hierdoor minder productief. Door elke keer op een aparte werkplek te werken, kom je met verloop van tijd ook steeds sneller in de werkmodus, omdat dat het enige is wat je op die plek doet. Door werk en privé zo goed mogelijk gescheiden te houden wordt je productiever en voorkom je dat je te veel (maar inefficiënt) gaat werken. Daarnaast zorgt een aparte werkplek voor minder afleidingen van huisgenoten.
4. Gebruik een noise-cancelling koptelefoon
Om geluiden van je huisgenoten helemaal te blokkeren kan je investeren in een noise-cancelling koptelefoon, maar deze zijn meestal vrij prijzig. Wanneer je op zoek bent naar dergelijke koptelefoons kan ik je enkele aanraders meegeven. De beste kwaliteit zal je vinden bij de merken Bose en Sony, zoals de Bose 700 of de Sony WH-1000XM4. Zij staan al jaren aan de top van dit soort koptelefoons en daar betaal je ook voor. Deze over-ear koptelefoons bedekken je volledige oor en de noise-cancelling technologie is de beste op de markt. Wanneer je naar goedkopere alternatieven op zoek bent is de beste tip om een over-ear koptelefoon te zoeken. Deze blokkeert uit zichzelf al veel meer geluid dan gewone oortjes.
5. Vermijd huishoudelijke klusjes
Zoals reeds vermeld is een vaste routine een goede manier om jezelf productiever te maken. Een andere tip die hierbij hoort is dat wanneer je aan het studeren bent je je enkel daarop focust. Ga niet tussendoor afwassen, stofzuigen of schoonmaken, dat zijn allemaal klusjes die je beter pas pas kan doen wanneer je helemaal klaar bent met je werk. Als je gewoon in de collegezaal zou zitten, zou je ook niet even naar huis gaan om huishoudelijke klusjes te doen, toch?
6. Neem voldoende pauzes
Het is belangrijk voor je fysieke en mentale welzijn dat je voldoende pauzes neemt. Fysiek gezien zou je om het uur even moeten bewegen. Sta even op en ga een koffie halen of maak een korte wandeling. Er zijn veel korte activiteiten die je lichaam even afleiding geven van je schoolwerk zodat je daarna weer opgeladen aan het werk kan.
7. Werk staand
Uiteraard kan het zijn dat je zoveel werk hebt dat je geen pauze wil of kan nemen. In dit geval kan je proberen staand te werken. Hiervoor zijn speciale zit-sta bureaus die in hoogte verstelbaar zijn, maar er zijn ook speciale bureauverhogers die je gewoon op je bureau kan zetten. Uiteraard kan je ook gewoon een grote stapel boeken of een grote doos op je bureau zetten en dat gebruiken om staand te kunnen werken.
8. Zorg voor een ergonomische werkplek
Lang aan je bureau zitten en naar een scherm staren is niet goed voor je lichaam als je een slechte houding aanneemt. Op termijn kan dat zorgen voor nek-, rug- of polsklachten, en als je er te lang mee doorwerkt kom je daar lastig vanaf. Dit kan je voorkomen door je werkplek zo ergonomisch mogelijk in te richten:
- Zet je scherm op ooghoogte. Gebruik een aparte monitor of verhoog je laptop met een laptopstandaard of boeken, zodat je niet naar beneden maar recht naar voren kijkt wanneer je aan het werk bent. Dit ontlast je nek en bovenrug.
- Zorg voor een rechte houding tijdens het werken. Dit kan zowel door een goede bureaustoel te gebruiken die je onderrug ondersteunt of door een kussen te gebruiken om je onderrug te ondersteunen. Gebruik er dan het liefst eentje die langwerpig is en niet je gehele rug ondersteund, maar echt alleen je onderrug.
- Gebruik een aparte muis en toetsenbord. Als je werkt op een laptop kan je eigenlijk geen goede houding aannemen zonder je laptop op een verhoging te plaatsen, maar dat betekent ook dat je het trackpad en toetsenbord van je laptop niet kan gebruiken. Daarnaast is het veel beter voor je pols om een muis te gebruiken in plaats van een trackpad, zeker als je die veel gebruikt! Wil je het helemaal goed aanpakken, kies dan voor een verticale muis en een klein toetsenbord zonder numpad aan de zijkant.
9. Vergeet je sociale contacten niet!
Het thuiswerken en alle andere coronamaatregelen zorgen ervoor dat we veel minder mensen dan normaal zien. Mensen zijn sociale wezens en sociale contacten houden ons scherp, gelukkig en gemotiveerd. Vergeet dus zeker niet om regelmatig met je vrienden, studiegenoten en collega’s te bellen, Zoomen, Facetimen of welk programma je dan ook hebt leren gebruiken in 2020 😉 Deze contacten zijn noodzakelijk en helpen je eraan herinneren dat je niet alleen bent.
10. Laat je niet afleiden door je telefoon
Je telefoon zorgt er vaak voor dat je met iedereen contact kan houden, maar tegelijkertijd zorgt je telefoon ook voor de meeste afleiding als je gaat studeren. Je hoort hem trillen, ziet hem oplichten… Je kan niet anders dan vlug even die melding te bekijken. Je kan je telefoon dan uitzetten, maar een leukere oplossing is om de app Forest te gebruiken. Daarmee kan je een (virtueel) boompje planten door je telefoon voor een bepaalde periode niet te gebruiken. Heel simpel, maar wel heel motiverend!
11. Verlies de voordelen van thuiswerken niet uit het oog
Wanneer we naar alle bovenstaande tips kijken, lijkt het wel alsof het niet makkelijk is om vanuit huis werken. Uiteraard is het even aanpassen aan de nieuwe situatie maar er zijn ook enorm veel voordelen aan thuiswerken verbonden. Je hebt geen reistijd meer, waardoor je langer kan uitslapen of eerder kan beginnen. Ook heb je thuis waarschijnlijk veel meer lunchopties en kan je zelf bepalen wanneer je lunchpauze neemt.
Conclusie
Thuiswerken brengt zowel voor- als nadelen met zich mee. Het is niet makkelijk om je aan te passen en even productief te werken als op kantoor of op school. Zelfs wanneer je thuis goed kan werken is het belangrijk dat je op je houding let zodat je later geen klachten krijgt. De kans is groot dat (deels) thuiswerken ook na corona normaal blijft, dus het is belangrijk dat je ook thuis productief kan werken en studeren!
Wat is jouw beste tip om het thuiswerken fijner te maken?
